Pikad päevad 21-22-ni kodust ära – selline peaks minu järgnev poolaasta välja nägema, kui ma just ei taha hommikul kell 5 üles tõusta, et kell 19 jälle kodus olla. Pool aastat oma elust võin ma ju selliselt mööda saata, aga mitte kogu oma elu!!! Ühtlasi treeningperioodi ja sellele järgneva kuu lõppedes olen UK-s töötanud terve aasta, mille järel üritan oma elus taas midagi muuta. Loodetavasti leian aega sellele, mis tõsiselt huvitab, kaotan eesmärgid ja leian sihid nautides elu ennast (tean, kes mind nüüd mõistis ;) ).
Mis mul seekord ikka rääkida oleks kui trennist: mõned päevad Hartsdown’is, mõned Ramsgate’s. Seda ma vist mainisin juba, et peamine kontingent jõusaalides on nooremapoolsed mehehakatised, vähe sekka ka tüsedamaid tegelasi, saledaid neidusid ja mõningaid poolakaid ja eestlane :D
Jõusaali eeliseks on kindlasti trenni mitmekülgsus – leidub palju variante, kuidas või millel trenni teha, sest olemas on kõiksugu atribuutika alates jõumasinatest lõpetades hüpenööriga. Kardiotrenni pealt meeldib mulle rohkem sõudmine, kuna ratast, jooksu ja käimist saan vabas looduses ka harrastada. Jõumasinad on omaette klass, algul tundus, et ei paku mingit pinget, kuna lihased ei jäänud valusaks ja kuidagi kerge tundus neid liigutada sooritades mitmekümnekordseid liigutusi. Nagu selgus teises trennis (kuna esimeses ainult kaaluti, mõõdeti ja täideti põhjalik küsimustik), tegin asja muidugi valesti. Teadsin küll, et optimaalne on teha 3x12, aga unustasin asjaolu, et see ei tohi liiga kergesti saavutatav olla (tuleb valida õige kangi raskus), mis on veel üks eelis jõusaali ees – jõudu saab tasapisi juurde lisada, mis on peamine trenni eesmärk – teha igakord natukene paremini eelmisest...ja ka elu eesmärk, kes tahab progressida. Sain isikliku kaardi, mida hakkan täitma, iga trenniga üritan saavutada progressi. Fakt, mille unustasin (mida kunagi teadnud olin), et õige raskus on siis, kui harjutust annab sooritada 8-16 korra vahemikus (kui jõuab teha üle 16 on liiga kerge ja ei jõua üle 8 korra, siis liiga raske).
Treeneriks on vana, pikk ja kõhetunud mees (võiks oletada vastupidist), kuid viskab päris head nalja. Valmistasin talle väikese üllatuse, kui 4-kiloste hantlitega käte ülestõsteid peakohale tegin. Impressive… Tema arvas, et kolm oleks mulle paras, aga kuna need parajasti kellegi kasutuses olid, tõi kahesed. Need olid nagu pastakad ja tahtsin neljastega proovida. Tema kartis, et pärast ei jõua ma enam ühtegi tabletti tõsta, sest neljased olid tema mõõtu :D Võimalik, et oleksin neljastega ka üle 16 korra teinud ning järgmisel korral proovin võibolla juba viiestega, kes teab…
Toitumine tuleks ka korda saada, s.t kärpida süsivesikuid ja lisada veel valku, kuigi praegugi panen päevas vähemalt pool konservi kala (>200 g), kodujuustu (>100g) ja kanakoiva (~100g). Lihased peaks enne süsivesikutest kuivaks tõmbama, siis hakkaks rasvaprotsent ka vähenema, kuigi tobe punnis kõht on juba praegu hommikuks kadunud.
Kaks korda olen sel nädalal ka rattaga Ramsgate’i sõitnud (umbes paar tundi edasi-tagasi) – ühel vihmasel päeval trenni ja teisel tuulisel päeval (täna pühapäeval) tööle, et unustatud kolm märget metadooni registrisse lisada (muidu ajaks Ali jälle tagajalgadele, sest see oleks kolmas kord juba).
No comments:
Post a Comment